昼：自家製ベジ弁、夜：豆腐ステーキ等

朝は、家人はトーストと豆乳ヨーグルト、オレンジジュース
私は多分、胡麻塩がけ玄米ご飯とお味噌汁（具は何だっけ？ああ、アルツ／涙）とぬか漬け


昼は祈祷会なので自家製ベジ弁当持参：この大豆たんぱくミニカツ（ごぼう入り）はかなり美味しいです（なるべく手づくりしたいのですがお弁当の一品にはやっぱり便利。三育のなんですけれどねぇ／汗）
赤ピーマンとピーマン＆エリンギのソテー。ゆかりヒジキの玄米おにぎり、玄米おにぎり、ぬか漬け。
その他に牧師婦人から蒸しさつま芋のお裾分けを頂きました。美味しかった〜♪感謝です。


夜は豆腐ステーキ。朝から冷蔵庫で水切りをしておいたので絹ごしでも問題無し。全粒粉をかるくまぶしてなたね油（キャノーラ）で少々でソテーし最後にお醤油をじゅじゅっと。トマト、レタスの千切りを付け合わせ大根おろしを添えて頂きました。
切り干し大根、カボチャと若布とサラダほうれん草のお味噌汁